Akurat redukcja profesjonalnych kulturystów nie ma nic wspólnego ze zdrową redukcją. Nie wiem na czym tacy ludzie się redukują, ale podejrzewam, że mają takie staki przy których salbutamol to pikuś. Co do długich aerobów - jeśli masz czas regularnie trenować po kilka godzin to może jest to jakaś metoda. Tylko ile czasu będzie taki trening [...]
[...] clomid nie wadzi to mozna walic, ale jest wiele osob, ktore czuja sie na nim jak gowno. nie rozumiem zatem po co to brac? nolva i clomid maja bardzo podobne dzialanie, przy czym nolva jest jak wynika z badan mocniejsza, a takze przyjemniejsza w uzytkowaniu. przy okazji tez warto powiedziec, ze organizm przyzwyczaja sie do clomidu przy dluzszym [...]
Dla osoby początkującej wszystkie są ok. Przecież to nie jest wybór na całe życie. Mi się większość rozwalała w ciągu jednego sezonu. Jak będziesz trenować lżej to może 2-3 sezony. Tu na serio nie ma się czym podniecać, tylko po prostu jakieś wybierz.
beksap teraz to imo stres po tym co bylo, pewnie nie ma fizjologicznego podloza, stresujesz sie i normalne bo masz czym. W czasie powinno sie rozejsc, powoli. Na wszelki wypadek sprawdz poziom testa. Pogadaj o tym z laska, o ile nie bedziesz robil z tego wielkiej tragedii to powinna normalnie do tego podejsc i Ci pomoc, bez prob raczej bedzie Ci [...]
Dietę wkleiłem bo pytałeś o rozkład BTW. Dieta jest jaka jest i nic tu nie mogę zbytnio zmieniać o czym już kiedyś zakładałem temat. Co do posiłku w pracy nie mam na niego wpływu ponieważ jadam to co jest aktualnie na stołówce a produkty które tu są podane jako 2 śniadanie mają tylko przybliżyć mniej więcej BTW tego posiłku. Ale wracając do [...]
[...] na siłowni intensywnym itd. nie trzeba być koksem (Hardkorowym koksem) ;D że wejście na drugie piętro jest problemem małym wysiłkiem inaczej i nie gotuj się to tylko spokojna rozmowa przynajmniej z mojej strony po to jest chyba to forum ;) wiem na czym polega crossfit ;) chciałem żebys mi napisał przykładowy 10-cio min. trening interwałowy ;)
[...] dzisiaj przeczytałem że ups niema argininy w składzie wiec moze faktycznie kupa a taki ronnie fajny jest na okładce no shotgun brałem juz 2 razy w tym sezonie raz z czerwonym x-pandem który obnizył loty swoją drogą tez waze obecnie 130kg wróciłem po kontuzji i mysle na czym sie troszke rozpier..sialala jest podoo tez noz bez kreatyny znacie?
[...] Polski sprzęt to Polski a nie MADE IN CHINA %-) Taką ławeczkę mam , kupiłem X lat temu i to był najgorszy zakup w całej historii z siłownią. Jak kupować to coś na lata, coś czym będzie można za kilka ładnych lat poćwiczyć ;-) Trochę mały budżet jak na taki zestaw jak chcesz, ja bym proponował kupienie ławki i stojaków oddzielnie i do tego [...]
[...] Ciężary które masz będą za małe. Patrząc na wzrost i wagę to o ile nie jesteś wysportowaną dziewczyną z niskim BF-em - to raczej rzeźbić na tą chwilę nie ma w czym. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-07 18:29:49 A mogłaby Pani w takim razie poradzić coś w kwestii diety? Teoretycznie próbuję od jakiegoś czasu przytyć, ale idzie [...]
areoby pala miesnie-to zalezy od diety jezeli bedzie ona dobrze zbilansowana, to nie stracisz duzo miecha, mozesz je dodatkowo zabezpieczyc o czym pisal biernol po twojej fitce widac, ze nie potrzebujesz jakiejs mega wycinki peac
[...] piszemy o diecie a my po prostu chcemy otworzyć oczy ludziom którzy nie wiedzą że ten czynnik to 70% sukcesu w tym sporcie. Niestety suplementy to tylko dodatek co z tego że zaaplikujesz coś coś pre/post workout bądź poj. formę jak bez diety nic nie zmienisz w swojej budowie/sile/czy czym tam chcesz albo zmienisz chwilowo. warto to przemyśleć
surowe jaja wchlaniaja sie gorzej niz gotowane - ugotuj sobie, wywal zoltka i zjedz z czym chcesz (oczywiscie w ramach rozsadku). Ja taki posilek jem na noc - 4 bialka jaja 30 min przed snem. A co do cukrow prostych to powinno sie je spozywac (zwlaszcza jak masz sklonnosci do tycia) tylko po wysliku(silownia, bieganie, itp.), kiedytwoj organizm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odświeżam ma pytanko, czy jest coś czym moge zastąpić oliwe z oliwek? Ponieważ po posiłu strasznie mi się ona odbija i czuje jej wredny smak;/ Dodam jeszcze że pije ją normalnie nalewając sobie na łyżkę i potem odrazu musze to zajeść.
[...] i nogi uginaj nieznacznie. Chodzi o to aby wiosłować sztangą tuż przy samych nogach(starasz sie aby sztanga szła jak najbardziej pionowo w stosunku do podłoża).Poprostu czym bardziej ugniesz nogi tym bardziej ruch będzie przypominał piłowanie i tracić będziesz napięcie mięśni. Staraj się bez podrzucania wiosłować sztangą do podbrzusza(znaczy [...]
No tak, wszystko z umiarem ujdzie, ehh jednak to niemalże główne źródło mojego białka zaraz po kurczaku i jajach, jadam kostke dziennie, nie mam pojecia czym to zastąpić ?
Po co ci odzywki-skoro nie bedziesz mial na czym cwiczyc? bez zastanowienia -kupuj lawke ze sztangielkami. Jezeli przylozysz sie do diety-gainer bedzie zbedny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-13 12:10:27
[...] mozesz to sobie latwo sprawdzic, bo jest rankging chociazby w dziekanatach. a wywolywanie obrazliwych dyskusji to podpada pod regulamin- nie stosowanie sie do niego wiadomo czym sie skonczy, wiec przejdz na milszy ton, a nie dzieciaka 13letniego z fajką w buzi. edit: zeby nie bylo ze sie czepiam czy cos - zauwaz ze Martainn odrazu skminił o co [...]
[...] gośc powiedział,ze najlepszym cwiczeniem jest rąbanie drzewa,zaraz następny go wyśmiał pisząc,ze to jakies stare metody i powiedział,ze najlepszym cwiczeniem sa skrety tułowia ze sztangielkami i wiesz na czym polega paradoks?Ze to to samo cwiczenie,ten gosc co go wysmiał nie mysli po prostu. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2013-11-27 16:28:27
